الرئيسية / التخلص من الكرش وازالة الكرش / خسارة 34 كجم و ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس
خسارة ٣٤ كيلو وازالة الكرش  والتخلص من الكرش مع تمارين للتخسيس
خسارة ٣٤ كيلو وازالة الكرش  والتخلص من الكرش مع تمارين للتخسيس

خسارة 34 كجم و ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس للمتابعات بالبرامج الغذائية

للمتابعة والبرامج الغذائية لخسارة ١الى 4 كجم اسبوعيا

 اضغط هنا

تابعوا ايضا بالانستجرام

اضغط هنا

  ازالة الكرش و التخلص من الكرش بالنظام الغذائى و تمارين التخسيس وخسارة 34 كجم

خسارة 34 كجم و ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

خسارة ٣٤ كيلو فى خمس شهور و التخلص من الكرش وازالة الكرش بالنظام الغذائى و  تمارين التخسيس من ١١٤ كجم الى ٨٠ كجم

التخلص من الكرش وازالة الكرش مع تمارين التخسيس  والنظام الغذائى هدف الكثيرين وهدف يبحث عنه كل من يعانى من السمنة ودهون الكرش والارداف وكذلك كل دهون الجسم .

نعلم ان زيادة الوزن شئ خطير وتسبب الكثير من الأمراض حفظ الله الجميع  ومن اخطرها أمراض القلب فزيادة الوزن والدهون بالجسم تؤثر سلبيا على سرعة سريان الدم  وقد تعطى فرص لحدوث الجلطات وامراض القلب لكن مع خسارة الوزن الزائد ودهون الجسم فذلك يساعد على الابتعاد عن هذا الامر وتأثيره السلبى على الصحة العامة وعدم الشعور بالنهجان وغيره من أعراض أمراض القلب فمن اخطر تلك الأمراض هى أمراض القلب وخصوصا اذا أصيب الشخص أيضا ب مرض السكر فهذه هى قمة الخطورة ..فكلنا نعلم عند حدوث أزمة قلبية يحدث معها وجع والام بمنطقة الصدر مثل جرس الانذار التى تنبه الشخص ولكن مع مرض السكر يؤدى الى حدوث الأزمة القلبية بدون الام فيؤدى الى الموت الصامت بدون الام ..لذلك خسارة الوزن الزائد مهم للابتعاد عن تلك الأمور فالوقاية خير من العلاج

احد حالات مقيم ب قطر وبداية ماراثون التخلص من الكرش وازالة الكرش بالنظام الغذائى وتمارين التخسيس  

احد حالات الْيَوْمَ  نتحدث عنه مقيم ب دولة قطر كان يعانى من زيادة الوزن ورغبته فى التخلص من الكرش وازالة الكرش بالنظام الغذائى وتمارين التخسيس  بدون ادوية بدون جراحات بدون أعشاب

ولكنه لايستطيع الحضور بمركزنا الطبى فى مصر وقام بمراسلتنا عبر الواتس اب

00201064452594

وتم عمل ملف الطبى له والبداية معه عبر الواتس اب

ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس
بداية خسارة ٣٤ ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

كيف بدا  حالة دولة قطر اتباع النظام الغذائى وتمارين للتخسيس من اجل  التخلص من الكرش وازالة الكرش ؟

بداية اتباعه (  ) كانت بداية جيدة  حيث بدا اتباع النظام الغذائى الذى قمنا بمراسلته إياه ودائما نهتم ان يكون النظام الغذائى يحتوى على مايحبه المتابع فيجب تناول ماتحب فذلك يساعد على تنشيط الحرق وقلة الشراهة ونهتم دائما ان يكون النظام الغذائى منوع مابين النشويات والبروتينات والحلويات والفواكه والخضروات وهام جدا للشخص المدمن للحلويات ان يتناول الحلويات بشكل يومى فذلك يقلل الشراهة ويزيد الحرق للدهون

خسارة 34 كجم و ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

كيف اصبح حالة دولة قطر من اجل  ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

مع المتابعة أليومية اللصيقة حيث يرسل لى كل يوم عما يفعل من الناحية الغذائية وكل يوم نصحح له الأخطاء بشكل يومى عبر الواتس اب 00201064452594

وإذا أراد تناول اى وجبة فنخبره كيفية تناولها وكيفية استخدامها لخسارة الوزن فيأكل مايحب ويخسر وزنه ويتعلم نظام حياة اى كانت نوع الوجبة سواء بيتزا او سينابون او ايس كريم او شيكولاتة  فالعبرة بالكيفيات وفريق الْيَوْمَ الغذائى للوجبات والتفاعلات بين الاطعمة وضرورة الابتعاد عن السمن الصناعي والزيوت المهدرجة

النتيجة للحالة المتابعة من دول قطر  ازالة الكرش من اجل  التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

مع المتابعة اليومية والانظمة الأسبوعية على مدار ٥ شهور تم التخلص من ٣٤ كجم حيث كانت البداية ١١٤ كجم وتم الوصول الى ٨٠ كجم وبدا مرحلة تثبيت الوزن بتناول كل الوجبات سواء نشويات وبروتينات وحلويات وفواكه وخضروات فهناك فرق بين ان يكون نظام حياة ودايت يويو

ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس
خسارة ٣٤ كيلو ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

فالدايت اليويو: هى أنظمة السعرات وانظمة الحرمان والتى لايستطيع الشخص الاستمرار فيها ويحدث ارتداد سريع بالوزن

اما

نظام الحياة:فهو  تعلم كيفية تناول كل شئ وخسارة الوزن وكيفية تناول كل شئ والمعيشة بالوزن ثابت دون زيادة او نقصان بدون ادوية بدون جراحات

السعادة فى ان تحقق ذاتك ..فلا تيأس واستمر لكن اختار وابحث عن الطريق الصحيح ف كل ماخلقه الله يساعد على خسارة الوزن فتستطيع بالنظام الغذائى مع تمارين التخسيس ان تنجح فى التخلص من الكرش وازالة الكرش والتخلص من كل دهون الجسم أيا كانت بدون ترهلات وبدون اى مشكلات صحية

حالة اخرى من جنوب افريقيا تخسر ٢٢كجم فى شهرين ونصف من اجل ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

هى حاولت كثيرا قبل ذلك فكانت تنحف بعض الكيلوات ثم سرعان ماتزداد بالوزن وذلك لاعتمادها على رجيمات الحرمان التى تسبب الشراهة فيما بعد والرجوع للوزن الزائد اكثر من ذى قبل كما انها لجات الى ادوية التنحيف وسببت لها العديد من المشكلات الصحية مثل تساقط الشعر والاكتئاب والأنيميا والصداع وغيره مما انتقلت بها من مشكلة زيادة الوزن الى مشاكل صحية اخرى

ازالة الكرش  والتخلص من الكرش مع تمارين للتخسيس
ازالة الكرش  والتخلص من الكرش مع تمارين للتخسيس

وكان حدث لها أنيميا بشكل سيّء

 

وكما نعلم ان الأنيميا  هو هبوط مستوى الهيموجلوبين بالدورة الدموية عن نسبته الطبيعية وكما نعلم ان وظيفة الهيموجلوبين هو نقل الأكسجين لجميع خلايا الجسم ويعتبر الحديد هو الركن الأساسى الذى يدخل فى تكوينه وكذلك للمناعة

اصابتها بالأنيميا كان بسبب سوء التغذية والتغذية الخاطئة التى تعتمد فيها على عناصر غذائية دون اخرى وكذلك ادوية التنحيف التى تقلل من امتصاص عنصر الحديد والتى تزداد مع فترة التغيرات الشهرية نتيجة لفقد الدم  وكما نعلم فمع حدوث الأنيميا  بحدث انخفاض بنِسَب الأكسجين ووصوله للخلايا والأنسجة وبالتالي الشعور بالتعب نتيجة لنقص الأكسجين الذى يتم تحميله عن طريق الهيموجلوبين فيحدث شحوب فى البشرة وكذلك الشفتان والجفون ويزداد ضربات القلب ولا ينتظم نتيجة لقلة الطاقة ويحدث الشعور بالصداع الشديد نتيجة لنقص الأكسجين بالدماغ وقد يحدث ضعف للجهاز العصبى والذى يؤدى الى السنهوري بالتعب والتوتر الدائم وكذلك أيضا فان الأنيميا تؤثر على جذور الشعر بشكل سلبى مما يؤدى الى تساقط الشعر نتيجة للتأثير السلبى عليه

اما العلاج للأنيميا فهو يختلف حسب الحالة ويجب عمل تحليل صورة دم كاملة  حتى يتم معرفة نسبة الهيموجلوبين ويتحدد على اساسه اذا كان العلاج بالأقراص او امبولات اوًنقل دم  فى حالات نقص شديد بالهيموغلوبين

بالاضافة الى  وجوب تناول العناصر الغذائية الذى يحتوى على عنصر الحديد  والابتعاد عن ادوية التخسيس  التى تسبب الأنيميا ونقص امتصاص عنصر الحديد الى جانب تجنب التفاعلات بين الاطعمة التى تقلل امتصاص عنصر الحديد  مثل عيش السن (خبز النخالة ) الذى يمنع امتصاص الحديد لاحتوائه على نسبة عالية من الphytates  الذى يمنع امتصاص الحديد مما يتسبب فى تسريع حدوث الأنيميا

وايضاً فول بالطماطم لان الطماطم تحتوى على الأوكسالات التى تمنع امتصاص الحديد  وبالتالي لاتستفيد من عنصر الحديد المتواجد بالفول

وعلى النحو الاخر فيجب الاهتمام بالاكلات التى تحتوى عنصر الحديد من اجل ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

مثل التمر والتفاح والكبدة  والاهتمام بالتفاعلات بين الاطعمة مثل الفول بالليمون يزيد من امتصاص الحديد المفيد للجسم وكذلك السبانخ اذا تم عملها وطبخها مع الطماطم فهى تقلل من امتصاص الحديد وإذا تم طبخها بالليمون او البروكلي  فذلك يساعد على امتصاص الحديد للجسم

كل ذلك لايغنى عن العلاج الدوائى الذى يتم اخذه لفترة ويتم عمل تحليل اخر بعد شهر  حتى نرى كم وصلت نسبة الحديد والهيموجلوبين حتى لايرتفع عن الحد المطلوب فيحدث أضرار انعكاسية للجسم نتيجة لزيادة الحديد عن الحد المطلوب وتعتبر مشكلة الأنيميا هى من اكثر المشاكل يتعرض لها لمن يتبع الحمية الغذائية الخاطئة  وخاصة مع ريجيمات الحرمان من اجل ازالة الكرش التخلص من الكرش تمارين للتخسيس

لكن ولله الحمد فى انظمتنا الغذائية نعتمد على كل العناصر الغذائية من نشويات وبروتينات وحلويات وفواكه وخضروات

تحياتي

د/محمد ربيع

واتس اب

00201064452594

او

201064452594+

تابعونا بالانستجرام
اضغط هنا

 

7 تعليقات

  1. ماشاء الله روعة

  2. كيف نشترك دكتور ربيع فأنا لا أستطيع الحضور

    • تستيطعون الحضور بالمركز بمصر او المتابعة عبرالواتس اب
      00201064452594
      او
      201064452594+
      وستكون متابعة يومية كيف نتناول كل الاكلات والحلويات ونصل للوزن المثالى بدون ادوية وبدون جراحات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *